Komercijalne dijete za mršavljenje
datum: August 31st, 2008 | autor: Nikola Tošić
Mit: Komercijalne dijete tj. generalizovani sistemi ishrane postižu dugoročno smanjenje telesne težine.
Istina: Komercijalne dijete iscrpljuju fizički i psihički, a retko ko uspe da zadrži postignutu težinu, ako je i postigne.
Pisao sam već nogo puta o tome kako mislim da su dijete totalna glupost. Ne samo da stimulišu totalno neznanje i nerazumevanje ishrane i zdravlja, nego su i veoma opasne i štetne. Ipak mediji nas konstantno već decenijama bombarduju dijetama.
Ako neko želi da mene tj. kvalitet dijeta testira garantujem mogu da napišem dijetu koja je podjednako “kompleksna” kao i bilo koja komercijalna dijeta u prodaji za samo 10min. Te dijete su toliko površne da ne želim u opšte i da razvlačim ovu temu. Vi koji čitate sajt duže pogledajte dugu seriju postova koji razbijaju ovaj mit.
Par argumenata bih naglasio:
- Nemoguće je generalizovati ishranu, ishrana je individualna stvar, isto kao što je nemoguće generalizovati psihologiju i medicinu. Da ovakve “stvari” mogu da se generalizuju koncept doktora ili psihologa ne bi postojao i svi bismo u supermarketima kupovali knjige tia “Iradi sam lobotomiju”. Ishrana je individualna stvar: jedan čovek = jedan “sistem” ishrane!
- Dijete prave ekstemni poremećaj metabolizma, uglavnom ga uspore i nemoguće je da daju sve ta je potrebno. Samo jesti manje, bez aktivnosti, je totalni promašaj jer se samo smanji potrošnja energije i telo zapada u neko tromo stanje koje opet ne stimuliše gubljenje težine.
- Gubljenje težine nije samo energetski balans. Kalorije su i onako samo ekstremna simplifikacija ishrane i ne treba slepo verovati ovakvom predstavljanju uticaje hrane na telo i energiju tela. Telu takođe, pored neke individualne i postpene kontrole ishrane, je potreban stimulans za mršavljenje. Telo je dizajnirano da reaguje na stimulanse, ono mora da bude nadraženo da bi počelo da se menja, da koristi ili prekine da koristi određene materijale koji se unose kroz ishranu. Npr. tablete kalcijuma i vitamina D bez neke forme vežbe skoro da nemaju efekta u prevenciji osteoporoze. Za mršavljenje je neophodna aktivnost koja će da stimuliše telo da mršavi, samo redukcija israne je ekstremno neefikasna jer se telo stimiliše da bude tromo a tromost ne zahteva mršavost, već naprotiv stimuliše gojaznost.
Postepena i umerena aerobna aktivnost i samoedukacija o ishrani su najkvalitetniji način za mršavljenje. Za ovo nemam nikakva naučna istraživanja, samo znam da je tako iz mog i iskustava nekih 30ak članova kluba i još ko zna koliko stotina ljudi koje sam upoznao i koji nisu primenili ovaj metod i nisu postigli svoje ciljeve.
« ExrtemeMan 2008 izveštaj Maraton je ekstremni sport »
